Một bữa ăn sáng với các dưỡng chất cần thiết sẽ giúp cơ thể tràn đầy năng lượng cho ngày mới. Tuy nhiên nếu bạn ăn 7 thực phẩm dưới đây khi bụng đói sẽ gây cảm giác đầy bụng, mệt mỏi xuyên suốt cả ngày.

Bữa ăn sáng chính là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Câu nói “hãy ăn sáng như một ông hoàng, ăn trưa như một người giàu và ăn tối như một kẻ nghèo” đủ để thấy được vai trò quan trọng của bữa ăn sáng.

Bác sĩ Nguyễn Thị Hậu – Giảng viên trường cao đẳng Y Dược Pasteur trao đổi với Khám Phá cho biết, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, cung cấp nền tảng năng lượng cho hoạt động cả ngày. Buổi sáng có tràn đầy năng lượng thì mới giúp cho cả ngày làm việc hiệu quả được.

Bữa sáng cung cấp đến gần 40 % năng lượng cho cả ngày hoạt động. Cũng chính vì vai trò quan trọng của bữa sáng mà chúng ta cần phải ăn đầy đủ chất dinh dưỡng trong bữa ăn sáng.

Dưới đây là danh sách 14 thực phẩm nên và không nên ăn vào bữa sáng theo Pinterest:

7 thực phẩm đừng nên ăn vào bữa sáng khi bụng đói
Danh sách thực phẩm nên và không nên ăn vào bữa sáng.

Phương Nam

Từ Khóa: