Cách đây nhiều năm, người ta cho rằng thành phần chất béo trong sô cô la sẽ dẫn đến nhiều tác động tiêu cực cho sức khỏe như mụn trứng cá, béo phì, tăng huyết áp, bệnh mạch vành và tiểu đường…
Tuy nhiên, những nghiên cứu gần đây đã khám phá ra rất nhiều tác dụng có lợi của thực phẩm này đối với quá trình lão hóa, các stress, quá trình nhận thức và trí nhớ, khả năng điều hòa huyết áp và bệnh xơ vữa động mạch.
Tuy nhiên cần lưu ý rằng, tất cả những lợi ích sức khỏe của sôcôla là do những thành phần chống oxy hóa trong cacao mang lại. Do vậy, loại sôcôla nào càng chứa hàm lượng cacao cao và ít đường thì càng có lợi cho sức khỏe.
1. Sô cô la giúp giảm cholesterol
Theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí The Journal of Nutrition, tiêu thụ Sôcôla có thể giúp giảm mức cholesterol “xấu” LDL trong máu. Kết luận từ nhóm nghiên cứu cho thấy thường xuyên ăn Sô cô la làm giảm cholesterol xấu, cải thiện huyết áp và tăng cường sức khỏe tim mạch.
2. Sô cô la phòng ngừa tình trạng suy giảm trí nhớ
Các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Y Harvard đã chỉ ra rằng: uống hai ly sô cô la ấm mỗi ngày có thể giúp não bộ luôn khỏe mạnh, minh mẫn và giảm nguy cơ suy giảm trí nhớ ở người già do làm tăng tuần hoàn tới những khu vực quan trọng của não.
Theo một nghiên cứu được công bố năm 2014, chiết xuất từ cacao có tên là lavado có thể giúp giảm những tổn thương thần kinh thường thấy ở bệnh nhân Alzheimer, và do vậy cũng làm chậm lại quá trình suy giảm trí nhớ, chứng quên do thoái hóa ở người cao tuổi.
3. Sô cô la làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch
Một nghiên cứu đăng trên tạp chí BMJ đã chứng minh tiêu thụ sô cô la có thể giúp giảm thiểu tứi 1/3 nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Báo cáo này đã được công bố tại Hội nghị tim mạch học châu Âu ở Paris (Pháp)
4. Sôcôla và chứng đột quỵ
Các nhà khoa học Canada đã tiến hành một nghiên cứu trên 44.489 người và kết luận rằng những người ăn sô cô la sẽ giảm 22% nguy cơ mắc chứng đột quỵ so với những người không sử dụng loại thực phẩm này. Hơn thế nữa, những người có tiền sử đột quỵ nhưng thường xuyên ăn sô cô la sẽ giảm thiểu nguy cơ tử vong tới 46%.
Trong một nghiên cứu khác đăng trên tạp chí Heart (2015), các nhà khoa học sau khi theo dõi ảnh hưởng của chế độ dinh dưỡng đối với sức khỏe sức khỏe lâu dài của 25.000 nam giới và nữ giới đã đưa ra kết luận rằng tiêu thụ khoảng 100 gram sô cô la mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ.
5. Ăn sôcôla khi mang thai có lợi cho sự phát triển của thai nhi
Một tin rất vui cho các mẹ bầu: ăn 30 gram sô cô la mỗi ngày trong thời gian mang thai có thể kích thích sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi. Đây là kết luận từ một nghiên cứu được báo cáo tại Hội nghị Sản khoa của Hội Y học bà mẹ và thai nhi ở Atlanta (Mỹ).
6. Sô cô la giúp tăng cường chức năng nhận thức
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Appetite chỉ ra rằng ăn sô cô la ít nhất 1 lần/tuần có khả năng cải thiện chức năng nhận thức, ghi nhớ và học tập. Các thí sinh trong các kỳ ôn thi căng thẳng có thể sử dụng cacao hàng ngày để đạt được hiệu quả cao hơn khi thi cử.
7. Sô cô la đen giúp cải thiện thành tích trong thể thao
Có thể bạn sẽ cảm thấy nghi ngờ bởi chẳng có mấy vận động viên quan tâm đến sô cô la khi thi đấu thể thao. Tuy nhiên một nghiên cứu trên Tạp chí Society of Sports Nutrition đã chứng minh ăn thường xuyên sô cô la đen hàng ngày sẽ giúp cải thiện thành tích và sức bền trong quá trình luyện tập thể thao.
Trong tương lai, liệu có khả năng sôcôla sẽ trở thành một loại thuốc và được bác sĩ kê đơn hay không?
Theo một nghiên cứu mới đây, khả năng này là hoàn toàn có thể xảy ra. Các nhà khoa học đã đưa ra kết luận rằng chỉ cần một lượng khoảng 40 gam sô cô la mỗi ngày cũng có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tim mạch.
9. Sô cô la giúp bảo vệ làn da và chống lão hóa
Chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa, sô cô la giúp chống lại các tổn thương tế bào gốc tự do độc tố và các gốc tự do (trong đó thúc đẩy quá trình lão hóa).
Các chất này cũng có tác dụng bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của tia cực tím.
10. Giảm đa, ức chế cơn ho
Sô cô la có thể hoạt động như một chất giảm đau tự nhiên, nó kích thích cơ thể sản xuất endorphin có tác dụng làm xoa dịu, giảm đau.
Ngoài ra, sô cô la còn chứa theobromine, mà làm dịu cơn ho.
Nguy cơ và những điều cần chú ý khi sử dụng sô cô la
Những lợi ích thu được trên là nhờ hàm lượng cacao trong sô cô la, để tốt cho sức khỏe bạn nên chọn loại ít nhất 75% cacao, nếu cacao không đường thì là một sự lựa chọn tuyệt vời. Bởi các nghiên cứu gần đây cho thấy, có thể chính đường là nguyên nhân gây ra các bệnh lý mạn tình như tim mạch, tiểu đường… chứ không phải chất béo.
Bên cạnh sô cô la đen với những lợi ích tuyệt vời luôn được các chuyên gia y tế khuyến cáo, thì loại sô cô la sữa ngoạt ngào và dễ ăn hơn có chứa hàm lượng đường khá cao, giàu năng lượng, chưa kể có thể đó là loại chất béo đã được hydro hóa và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Tú Linh
Mỹ phản đối Tòa quốc tế bắt Thủ tướng Israel; Macron muốn ‘xây dựng mối quan hệ’ với ông Tập
Bản tin tối 30/4:
---------
- Ukraina tuyên bố giành lại đảo quan trọng từ Nga
- Tại sao ông Macron muốn ‘xây dựng mối quan hệ’ với ông Tập
- Mỹ phản đối Tòa quốc tế bắt Thủ tướng Israel
- Philippines cáo buộc TQ làm hư hại tàu nước này ở Biển Đông
- Đài Loan: Quan hệ Mỹ-Nhật-Philippines là sự răn đe lớn với TQ
- Núi lửa Ruang phun trào, Indonesia đóng cửa sân bay quốc tế
3 chiến thuật làm tổn hại nước Mỹ của Bắc Kinh, Washington cần phản công mạnh mẽ
Chuyên gia nhận định, mục đích của 3 chiến thuật xảo quyệt của Bắc Kinh đối với thanh thiếu niên Mỹ rất rõ ràng. Chính phủ hiện tại của Hoa Kỳ và đảng đối lập đã thực hiện nhiều biện pháp khác nhau để đối phó với ĐCSTQ, nhưng họ vẫn chưa làm đủ về mặt này và vẫn cần có những cuộc phản công mạnh mẽ hơn nữa.
Chuyên gia chỉ ra dấu hiệu cho thấy Trung Quốc chuẩn bị xâm chiếm Đài Loan
Bản tin trưa ngày 30/4:
----------
- Tòa nhà ở Odessa bốc cháy sau cuộc tấn công của Nga
- Ukraina bước vào ‘mùa hè khó khăn’ khi Nga chuẩn bị một cuộc ‘tấn công lớn’
- Báo cáo: Một số quốc gia kêu gọi ICC không ban hành lệnh bắt giữ các quan chức Israel
- Chủ tịch Hạ viện Hoa Kỳ Mike Johnson chỉ trích ICC vì nhắm mục tiêu vào Thủ tướng Netanyahu
- Thăm dò ý kiến: Hơn 70% cử tri Mỹ ủng hộ cuộc tấn công của Israel vào Rafah để đánh bại Hamas
- Ông Dư Mậu Xuân: Nhân quyền là ‘điểm yếu lớn nhất’ của ĐCSTQ
- Chuyên gia chỉ ra dấu hiệu cho thấy Trung Quốc chuẩn bị xâm chiếm Đài Loan
Chuyên gia chỉ ra dấu hiệu cho thấy Trung Quốc chuẩn bị xâm chiếm Đài Loan
Tin tổng hợp 30/4:
—-----------
- Ukraina đã nhận được vũ khí từ gói viện trợ mới của Mỹ
- Đức bàn giao chuyến hàng viện trợ quân sự mới cho Ukraina
- Ukraina đang tăng cường sản xuất máy bay không người lái tầm xa
- Ukraina bước vào ‘mùa hè khó khăn’ khi Nga chuẩn bị một cuộc ‘tấn công lớn’
- Báo cáo: Một số quốc gia kêu gọi ICC không ban hành lệnh bắt giữ các quan chức Israel
- Chủ tịch Hạ viện Hoa Kỳ Mike Johnson chỉ trích ICC vì nhắm mục tiêu vào Thủ tướng Netanyahu
- Chuyên gia chỉ ra dấu hiệu cho thấy Trung Quốc chuẩn bị xâm chiếm Đài Loan
Ukraina đã nhận được vũ khí từ gói viện trợ mới của Mỹ, tăng cường sản xuất UAV tầm xa
Thời sự quốc tế 30/4:
---------
- Ukraina đã nhận được vũ khí từ gói viện trợ mới của Mỹ
- Đức bàn giao chuyến hàng viện trợ quân sự mới cho Ukraina
- LHQ xác nhận Nga vi phạm lệnh trừng phạt, tấn công Ukraina bằng hỏa tiễn của Triều Tiên
- Ukraina đang tăng cường sản xuất máy bay không người lái tầm xa
- Ukraina và Mỹ tổ chức vòng đàm phán thứ ba về thỏa thuận an ninh
- Tổng thống Mỹ có cuộc điện đàm riêng với lãnh đạo Qatar, Ai Cập về đàm phán ngừng bắn ở Gaza
- Bộ trưởng quốc phòng Nhật Bản sẽ tham dự hội nghị 4 bên với Mỹ, Úc và Philippines về tình hình Biển Đông
Ukraina rút lui ở Mặt trận phía Đông; Những bước tiến của Nga ở Avdiivka không mang tính đột phá
Tin sáng 30/4:
-------
- Nga không kích Myrhorod
- Quân Ukraina rút lui ở Mặt trận phía Đông
- ISW: tiến bộ của Nga ở Avdiivka không mang tính đột phá
- Israel lo ngại lệnh bắt giữ từ Tòa Hình sự Quốc tế
- Nhật Bản theo dõi 2 tàu khu trục Trung Quốc
- Kenya trì hoãn việc mở cửa trường học trở lại do lũ lụt
- Đồng Yên tăng trở lại sau khi chạm mức thấp kỷ lục
TT Zelensky kêu gọi đối tác tăng tốc chuyển giao vũ khí
Toàn cảnh quốc tế 30/4:
---------
- Lực lượng Nga tiến về phía đông Ukraina
- Ukraina nói rằng hàng ngàn lính Nga đã đào ngũ
- TT Zelensky kêu gọi đối tác tăng tốc chuyển giao vũ khí
- Mỹ, Anh kêu gọi Hamas chấp nhận đề xuất ngừng bắn của Israel
- Ông Pompeo gửi cuốn hồi ký tới Đại sứ quán TQ, chế giễu ông Tập
- TQ dỡ bỏ hạn chế du lịch Đài Loan đối với cư dân Phúc Kiến
Viện trợ cho Ukraina: quá ít, quá chậm, chưa đủ để thay đổi cục chiến chiến trường?
DKN News sáng 30/4:
---------
- Viện trợ cho Ukraina: quá ít, quá chậm, chưa đủ để thay đổi cục chiến chiến trường?
- Quân Ukraina rút lui ở Mặt trận phía Đông
- Tổng thống Zelensky muốn Mỹ cam kết viện trợ cho Ukraina 10 năm
- Tổng thống Ukraina nói về hòa bình với Nga
- Ngoại trưởng Hoa Kỳ: Hamas là 'điều duy nhất' cản trở lệnh ngừng bắn ở Gaza
- Hiện tượng 'nghìn năm có một’: Tuyết rơi dày đột ngột ở Nội Mông và Thừa Đức, Hà Bắc giữa mùa hè
- Nắng nóng lịch sử tại Đông Nam Á khiến người dân "không thể thở", trường học phải đóng cửa
---------
Nếu quý vị có nhu cầu hợp tác công việc hay góp ý về nội dung, xin gửi email cho chúng tôi theo địa chỉ: [email protected]
#dkn #dknnews #dknthoisu
Chỉ huy Ukraina: Mọi hoạt động của Nga tới Chasiv Yar đều bị đẩy lùi
Bản tin tối 29/4:
---------
- Chỉ huy Ukraina: Mọi hoạt động của Nga tới Chasiv Yar đều bị đẩy lùi
- Mỹ có thể đã mua hơn 80 chiến đấu cơ của Kazakhstan để viện trợ cho Ukraina
- Quan chức Mỹ, Pháp tìm cách xoa dịu chiến tranh Gaza
- TQ dùng chiêu 'luộc ếch trong nước ấm' để leo thang tình hình
- TQ cảnh báo trả đũa Mỹ sau đạo luật về Đài Loan và TikTok
- Thời tiết 29-4: Nắng nóng lại tăng nhiệt, miền Trung có nơi 43 độ C
Đề xuất cách giúp lưới điện Ukraina ‘sống sót’ sau các đợt oanh tạc của Nga
- Gói viện trợ mới của Mỹ cho Ukraina có thể thay đổi cục diện chiến trường?
- Đề xuất cách giúp lưới điện Ukraina ‘sống sót’ sau các đợt oanh tạc của Nga
Báo cáo: Ukraina dùng ATACMS tấn công phòng không của Nga ở Crimea
Tin tổng hợp 29/4:
—-----------
- Báo cáo: Ukraina dùng ATACMS tấn công phòng không của Nga ở Crimea
- Tổng thống Zelensky muốn Ukraina được mời tham dự Hội nghị thượng đỉnh NATO
- Chuyên gia: Lý do Nga rầm rộ thông báo chuyến thăm Trung Quốc của ông Putin sau khi Ngoại trưởng Mỹ rời Bắc Kinh
- Điện Kremlin tuyên bố số phận của ông Zelensky đã được ‘định đoạt’
- Ông Hun Sen quyết xây kênh đào Phù Nam Techo, mong Việt Nam sẽ hiểu cho Campuchia
- Mặt trăng đỏ như máu xuất hiện trên bầu trời Việt Nam vào cuối tháng Tư
Ukraina muốn được tham dự Thượng đỉnh NATO; Mỹ chuyển hỏa tiễn tầm xa cho Ukraina, Triều Tiên lên án
Thời sự quốc tế 29/4:
---------
- Tổng thống Zelensky muốn Ukraina được mời tham dự Hội nghị thượng đỉnh NATO
- Các công ty Trung Quốc 'ngầm' thanh toán với Nga khi các ngân hàng rút lui
- Chuyên gia: Lý do Nga rầm rộ thông báo chuyến thăm Trung Quốc của ông Putin sau khi Ngoại trưởng Mỹ rời Bắc Kinh
- Triều Tiên lên án Mỹ vì chuyển hỏa tiễn tầm xa cho Ukraina
- Phái đoàn Israel và Hamas được mời tới Ai Cập để đàm phán về con tin
- Đạo luật chi tiêu Ấn Độ Dương-Thái Bình Dương của Hoa Kỳ đầu tư hơn 8 tỷ USD để chống Trung Quốc
Hỏa hoạn tại nhà máy xe tải quân sự Nga; Phi cơ huấn luyện Ukraina hạ phi cơ không người lái Nga
Tin sáng 29/4:
-------
- Phi cơ huấn luyện Ukraina hạ phi cơ không người lái Nga
- Hỏa hoạn bùng phát tại nhà máy xe tải quân sự Nga
- Mỹ mua phi cơ cũ từ thời Liên Xô để giúp Ukraina
- Israel pháo kích các thị trấn ở miền nam Li-Băng
- Hơn 500 người xông vào Nhà thờ Hồi giáo Al-Aqsa
- Campuchia: nổ kho đạn làm rung chuyển căn cứ quân sự
- Ai Cập trấn áp các tiệm bánh mì vi phạm chính sách giá
- Iraq thông qua luật mới và hình sự hóa hôn nhân đồng giới
Ukraina có thể cơ hội phản công và chiến thắng vào năm 2027?
DKN News sáng 29/4:
---------
- Nếu phòng thủ thành công và nhận được viện trợ tối đa, Ukraina có thể cơ hội phản công và chiến thắng vào năm 2027?
- Máy bay huấn luyện Ukraina bắn hạ máy bay không người lái do thám của Nga
- Hỏa hoạn bùng phát tại KAMAZ - nhà máy cung cấp xe tải quân sự hàng đầu của Nga
- Mỹ mua máy bay cũ từ thời Liên Xô để giúp Ukraina
- Kế hoạch tấn công cầu Crimea đã được công bố
- Bác sĩ Trung Quốc: Lây nhiễm chéo ở bệnh viện, bệnh phổi trắng và đột tử trên phố tăng vọt
---------
Nếu quý vị có nhu cầu hợp tác công việc hay góp ý về nội dung, xin gửi email cho chúng tôi theo địa chỉ: [email protected]
#dkn #dknnews #dknthoisu
Nga, Ukraina liên tục tập kích lẫn nhau; 'Phần nổi của tảng băng chìm' gián điệp TQ ở Anh và Đức
Bản tin tối 28/4:
---------
- Nga, Ukraina liên tục tập kích lẫn nhau
- ISW: Nga có thể giành lợi thế chiến thuật trong lúc Ukraina chờ viện trợ từ Mỹ
- Quan chức Litva ngụ ý cầu Crimea sắp bị tấn công?
- Telegraph: Anh phát triển tên lửa siêu thanh vào năm 2030 để bắt kịp Trung Quốc, Nga và Mỹ
- Nghi phạm gián điệp TQ ở Anh và Đức chỉ là 'phần nổi của tảng băng chìm'
Kết quả cuộc chiến Nga-Ukraina đã định?
Sau khi Mỹ thông qua gói viện trợ cho Ukraina, chuyên gia các vấn đề thời sự đã hóm hỉnh bình luận về sự bực tức ra mặt của Bắc Kinh.
Thậm chí chuyên gia còn cho rằng, không còn gì hồi hộp về kết quả cuộc chiến Nga-Ukraina nữa, sau khi Mỹ “chăm sóc” cho ông Putin xong sẽ đến lượt ông Tập Cận Bình được “chăm sóc”.
Video: Hệ thống radar 5 triệu USD của Nga bị xóa sổ trong cuộc tấn công của Ukraina
Tin tổng hợp 28/4:
—-----------
- Nga đã đột phá và giành được chỗ đứng ở Ocheretiny
- Ukraina tung video: tấn công xóa sổ hệ thống radar 5 triệu USD của Nga
- Tình báo Mỹ cho rằng ông Putin có thể đã không ra lệnh giết chính trị gia đối lập Navalny
- Israel cho Hamas 'cơ hội cuối cùng' để đàm phán
- Quan chức Iran cảnh báo nước này có khả năng tạo đầu đạn hạt nhân trong vài ngày
- Tập Cận Bình quyết cải tổ quân đội Trung Quốc để ‘đánh và thắng’ các cuộc chiến trong tương lai
Israel-Iran ‘ăn miếng trả miếng’, Trung Đông có thay đổi?
Bản tin trưa ngày 28/4:
----------
- Quan chức Iran cảnh báo nước này có khả năng chế tạo đầu đạn hạt nhân trong vài ngày
- Các cuộc tấn công hỏa tiễn trả đũa lẫn nhau của Iran và Israel có làm thay đổi Trung Đông?
- Tập Cận Bình quyết cải tổ quân đội Trung Quốc để ‘đánh và thắng’ các cuộc chiến trong tương lai
- Lốc xoáy ở Quảng Châu, Trung Quốc, khiến hàng chục người thương vong
- Đắk Lắk: Hàng trăm hecta lúa sắp thu hoạch rụng sạch hạt sau trận mưa đá
- Động đất 4 độ tại Tuyên Quang gây rung chấn ở nhiều tỉnh lân cận
Nga đã đột phá và giành được chỗ đứng ở Ocheretiny; Israel cho Hamas 'cơ hội cuối cùng' để đàm phán
Toàn cảnh quốc tế 28/4:
---------
- Nga đã đột phá và giành được chỗ đứng ở Ocheretiny
- Video: Hệ thống radar 5 triệu USD của Nga bị xóa sổ trong cuộc tấn công của Ukraina
- Tình báo Mỹ cho rằng ông Putin có thể đã không ra lệnh giết chính trị gia đối lập Navalny
- Israel cho Hamas 'cơ hội cuối cùng' để đàm phán
- Israel vạch trần 'lời phỉ báng của Hamas' về ngôi mộ tập thể được truyền thông lan truyền
- Không quân Mỹ chi 13 tỷ USD mua 'phi cơ ngày tận thế' thế hệ mới
- Hai mươi binh sĩ Campuchia thiệt mạng trong vụ nổ căn cứ đạn dược
Ukraina tấn công kho chứa bom của Nga; Houthis tấn công tàu Anh và bắn hạ máy bay Mỹ
Tin sáng 28/4:
-------
0:00 Điểm tin
0:54 Ukraina tấn công kho chứa bom của Nga
2:06 Nga tiếp tục tấn công các cơ sở năng lượng của Ukraina
3:45 Một vụ nổ xảy ra ở Dnipro
4:34 Hamas đã nhận được phản hồi của Israel về đề xuất ngừng bắn
6:16 Houthis tấn công tàu Anh và bắn hạ máy bay Mỹ
7:58 Trung Quốc hạ thủy tàu ngầm đầu tiên đóng cho Pakistan
9:45 Trung Quốc cảnh cáo Mỹ đang 'gieo rắc hỗn loạn' ở Biển Đông