Một lon nước ngọt có ga với đá lạnh có thể giúp bạn cảm thấy thật sảng khoái, nhưng lượng đường của nó có thể khiến bạn tăng cân, lão hóa sớm, tiểu đường và phá hủy gan của bạn. Dưới đây là lý do tại sao bạn nên chọn nước lọc hoặc nước khoáng khi thấy khát. Hiểu được tác hại của nước ngọt, bạn sẽ phải tự hứa với bản thân: Biết thế không uống nước ngọt!