“Nửa năm nay, tôi phát hiện mỗi khi chải đầu thì bị rụng tóc khá nhiều, nhìn vào gương có cảm giác tóc thưa đi bớt” – bạn Phạm Thị Ngọc Anh tâm sự.

“Tôi có thử một số sản phẩm dưỡng tóc, chống rụng tóc nhưng không mấy hiệu quả. Tôi không rõ nguyên nhân vì ngoài rụng tóc, tôi không có vấn đề về sức khỏe nào khác. Có người nói là do công việc căng thẳng, nhưng tôi thấy công việc của mình không quá nặng nề, chỉ có điều giờ giấc thất thường, phải làm đêm nên tôi thường ngủ trễ và dậy muộn vào sáng hôm sau. Vậy thưa bác sĩ, rụng tóc có thể do những nguyên nhân gì? Có cách nào cải thiện nhờ chế độ ăn uống hay sinh hoạt không?” (Phạm Thị Ngọc Anh, 35 tuổi, TP HCM).

Lương y Đinh Công Bảy, Tổng thư ký Hội Dược liệu TP HCM trả lời:

Việc bạn bị rụng tóc nhiều ở tuổi 35 có thể do nhiều nguyên nhân: di truyền, bệnh da liễu, rối loạn nội tiết, suy giảm dinh dưỡng ở chân tóc, căng thẳng tâm lý, mất ngủ hoặc thức khuya… Nhiều nguyên nhân trong số đó cần phải đi khám và điều trị, ví dụ như bệnh da liễu hay rối loạn nội tiết.

Các nguyên nhân thuộc về lối sống thì cần phải thay đổi mới giải quyết tận gốc được. Bạn có nói rằng mình thường xuyên phải thức khuya nhiều vì công việc, đây cũng có thể là nguyên nhân. Nếu được hãy cố gắng thu xếp để có giờ ngủ khoa học hơn.

Để cải thiện tình trạng rụng tóc, bên cạnh việc điều trị các bệnh gây rụng tóc (nếu có), bạn có thể sử dụng một số thực phẩm tốt cho mái tóc.

Dễ nhớ nhất là nhóm thực phẩm có màu đen hoặc tím, vốn giàu anthocyanin: mè đen, đậu đen, mộc nhĩ, nho đen, dâu tằm, cà tím, cà chua tím… Ngoài ra, còn một số món ăn, thức uống dễ tìm khác như dưa hấu, củ sen, long nhãn, hoa thiên lý, rượu nho…; các thực phẩm giàu omega 3 như rau sam, đầu cá hồi, các loại cá biển.

Bạn cũng có thể dùng một số dược thảo để gội đầu cũng giúp giảm bớt tình trạng rụng tóc, tóc khỏe và đẹp hơn, như: nước lá dâu, cây ngũ sắc (cây cứt lợn), bồ kết, lá ổi…

Trong y học cổ truyền có nhiều bài thuốc giúp bạn giải guyết vấn đề rụng tóc. Dưới đây là 5 cách đơn giản, dễ áp dụng.

1. Bổ sung hà thủ ô và các thảo dược tốt cho tóc

Muốn cho xanh tóc đỏ da – rủ nhau lên núi tìm hà thủ ô“. Hà thủ ô được coi như là thần dược rất tốt cho sức khỏe, kéo dài tuổi thọ, đặc biệt hà thủ ô chữa tóc rụng rất hiệu quả, là kinh nghiệm đã được đúc kết từ ngày xưa ông cha ta để lại. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng Hà Thủ Ô không chỉ giúp mái tóc xanh mượt, hạn chế quá trình lão hóa của tóc, giảm tóc bạc trắng mà còn có công dụng tuyệt vời trong trị rụng tóc dứt điểm.

2. Chữa rụng tóc thành công bằng nước cốt dừa

Nước cốt dừa có tác dụng giúp phục hồi và kích thích tóc mọc trở lại đã được áp dụng thành công tại nhà.

Sử dụng nước cốt dừa để mát xa cho da đầu, bôi nước lên chỗ da đầu bị rụng nhiều, sau đó dùng tay xoa đều mát xa tận chân tóc. Bạn có thể  sử dụng tinh dầu dừa hay tinh dầu vừng thay thế cho nước dừa để chống rụng tóc.

3. Rau dền hiệu quả ít ai ngờ

Sẽ thật thiếu sót nếu bạn không biết đến cách trị rụng tóc đơn giản tại nhà với rau dền. Các dưỡng chất có trong rau dền không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn là bài thuốc chữa rụng tóc hiệu quả.

Bạn hãy dùng cách trị rụng tóc hiệu quả bằng cách ép lá cây rau dền lấy nước và dùng bông gòn hay khăn vải mềm thấm nước đắp lên da đầu. Thực hiện 2 – 3 lần/ 1 tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.

4. Sả và dầu oliu

Trường hợp tóc rụng nhiều phải làm sao? – Làm ướt tóc, cho hỗn hợp dầu oliu, sả vào tay và thoa đều lên da đầu và tóc, ủ trong 30 phút rồi gội lại với nước và dầu gội cho thật sạch. Sử dụng đều đặn mỗi tuần sẽ khiến mái tóc chắc khỏe và da đầu sạch gàu.

Trị rụng tóc đơn giản bằng tỏi tại nhà nhiều người áp dụng

Tỏi vẫn được coi là một trong những cách điều trị rụng tóc hiệu quả từ thiên nhiên nhiều người áp dụng. Bởi vì ngoài khả năng chống vi khuẩn và chống oxi hoá, tỏi còn cung cấp cho da đầu cùng các mô lượng vitamin vừa đủ và dinh dưỡng để mọc tóc.

Hãy bôi tỏi thái mỏng lên các khu vực quan trọng, nơi mà bạn nhận thấy những biểu hịên rõ nhất của việc rụng tóc. Hoặc có thể sử dụng tỏi chà vào da đầu và massage. Tỏi sẽ tăng việc tuần hoàn máu, kích thích quá trình mọc tóc.

Lương Y Cao Sơn 

Xem thêm:

Chuyên mục Sức khỏe, thời báo Đại Kỷ Nguyên nỗ lực mang đến cho bạn đọc những thông tin chính xác và bổ ích nhất. Tuy nhiên khoa học về thân thể người thật rộng lớn và còn nhiều điều y học chưa nhận thức đến được, do đó, các bài viết tại đây chỉ mang tính chất tham khảo. Mọi việc chẩn đoán, điều trị bệnh hay các tình trạng sức khỏe và làm đẹp cần phải có ý kiến các chuyên gia y tế được cấp phép.

CLIP HAY