Sau giờ nghỉ trưa, bạn thường cảm thấy đau đầu, uể oải, gặp khó khăn khi quay lại công việc. Dưới đây là 4 cách đơn giản, giúp dân văn phòng lấy lại sự tỉnh táo, đầy năng lượng cho ca làm việc buổi chiều.

1. Đi bộ, tập vài động tác thể dục đơn giản

Sau giờ nghỉ trưa, bạn nên vận động nhẹ nhàng, lấy lại sự dẻo dai để quay lại công việc.

Bạn có thể đi dạo quanh khu làm việc trong 5 phút, hoặc thực hiện các động tác nhẹ nhàng ngay tại chỗ ngồi như vặn mình nhiều lần, xoa tròn cổ tay, duỗi chân, vươn vai, hít sâu…

4 cách đơn giản giúp dân văn phòng lấy lại sự tỉnh táo sau giờ nghỉ trưa
Ảnh minh họa.

Những động tác đơn giản giúp kích thích sản sinh endorphins, giữ bạn luôn minh mẫn, đầy năng lượng cho ca làm việc hiệu quả buổi chiều.

2. Uống nước trà xanh

Trà xanh chứa hàm lượng caffeine giúp bạn tỉnh táo, đồng thời có tác dụng chống lão hóa và làm đẹp hiệu quả.

Đặc biệt, trong chè xanh có hàm lượng vitamin C cao rất cần thiết để nâng cao sức đề kháng cho cơ thể, xua tan cảm giác mệt mỏi.

3. Massage nhẹ nhàng

Khi vừa ngủ dậy, da mặt còn khô, bạn có thể xoa nóng hai bàn tay vào nhau, rồi áp lên mặt nhẹ nhàng theo vòng tròn khoảng 30 lần; xoa vòng tròn quanh mắt 20 lần. Động tác này không chỉ giúp bạn tỉnh táo mà còn tránh được tàn nhang, mụn và vết thâm quanh mắt.

4. Rửa mặt bằng nước lạnh

Để nhanh chóng lấy lại sự tỉnh táo sau giấc ngủ trưa, bạn có thể dùng nước lạnh vỗ nhẹ lên mặt khoảng 2-3 phút. Cách làm này giúp đầu óc nhẹ nhõm, tỉnh táo và khuôn mặt sạch sẽ hơn.

Lan Phương

Có thể bạn quan tâm:

CLIP HAY

Ad will display in 10 seconds