Cận thị rốt cuộc có thể chữa khỏi hay không? Nếu không phẫu thuật laser, chúng ta có thể làm gì để đôi mắt trở lại trạng thái bình thường? Dưới đây là phương pháp đơn giản mà hiệu quả giúp thị lực phục hồi đáng kể.

1. Nhìn tập trung vào vị trí xa

(Ảnh: Internet)

Tìm một vị trí cách bạn 10m để tập nhìn. Khung cảnh là thẳm cỏ hay cây xanh, vì màu xanh lá cây có bước sóng ngắn nên có thể tiến sâu vào võng mạc, khiến mắt buông lỏng điều tiết, giãn cơ mi mắt, giảm mệt mỏi mắt.

Đừng nheo mắt, cũng đừng nháy mắt, loại bỏ phiền nhiễu, tập trung tinh lực, chăm chú nhìn kỹ trong 25 giây, xác định các đường viền của cỏ hoặc lá. Sau đó, đưa bàn tay trái lên phía trước mặt ngang tầm mắt, cách mắt 30cm, từ từ nhìn kỹ đường chỉ tay từ đầu đến cuối, ước chừng 5 giây. Sau khi xem xong đường chỉ tay, nhìn tiếp vị trí mặt cỏ hay cây xanh trong 25 giây rồi mới lại nhìn vân tay. Ngày 3 lần, mỗi lần 10 và lặp lại 20 lần bài tập này, người có thị lực quá kém cần phải tăng cường số lần rèn luyện.

2. Thể dục mắt

(Ảnh: Internet)

Bài tập chuyển mắt: Hai tay nâng má, ấn trên, dưới, trái, phải nhãn cầu theo thứ tự 10 lần, tiếp theo làm các chuyển động ngược chiều kim đồng hồ và thuận chiều kim đồng hồ khoảng 10 lần.

Tìm một cảnh vật bên ngoài cách 3m (ví dụ bức tranh trên tường), đồng thời nhấc tay trái lên cao hơn tầm mắt (khoảng 30cm), thấy rõ đường chỉ tay, lại nhìn rõ cảnh ở xa, cố gắng di chuyển tầm nhìn ở hai đích là nhanh nhất, lặp đi lặp lại 20 lần.

3. Mát xa mắt

Tư thế ngồi hoặc nằm ngửa đều được, đôi mắt khép kín tự nhiên, rồi mới theo thứ tự mát xa các huyệt vị xung quanh mắt. Yêu cầu cần bấm đúng huyệt, thực hiện chậm rãi, nhẹ nhàng, cảm giác thấy hơi tức tức là được.

Mát xa các huyệt vị trên mắt. (Ảnh: Internet)
Mát xa các huyệt vị xung quanh mắt. (Ảnh: Internet)

Huyệt Thiên Ứng: Dùng ngón tay cái nhẹ nhàng ấn vào huyệt Thiên Ứng (vị trí giữa đầu chân lông mày và hốc mắt, tức là dưới đầu chân lông mày và bên trên hốc mắt – hình b).

Huyệt Tứ Bạch: Dùng ngón tay giữa ấn huyệt Tứ Bạch (thẳng dưới con ngươi – hình c).

Huyệt Thái Dương, xung quanh hốc mắt (hình g): Dùng hai ngón tay cái ấn vào huyệt Thái Dương sau đó dùng mặt sau đốt thứ 2 ngón trỏ áp vào mắt, tiến hành mát xa xung quanh hốc mắt một vòng, từ trong trên -> ngoài trên -> ngoài duới -> trong dưới, làm cho các huyệt Toán trúc, Ty trúc Không, Đồng tử liêu, Cầu hậu, Thừa khấp xung quanh hốc mắt được mát xa. Đối với người cận thị hoặc phòng tránh cận thị, thực hiện nhiều lần sẽ có hiệu quả tốt.

Mát xa huyệt Minh Tinh. (Ảnh: Internet)
Mát xa huyệt Minh Tinh. (Ảnh: Internet)

Huyệt Tinh Minh: Dùng ngón tay trỏ ấn vào huyệt Tinh Minh (ở đầu khóe mắt). Đầu tiên ấn theo hướng đi xuống sau đó di chuyển lên trên.

4. phương pháp tập luyện để bảo vệ thị lực

  • Phương pháp chuyển mắt
Xoay tròn mắt. (Ảnh: Internet)

Chọn một nơi yên tĩnh, ngồi hoặc đứng, toàn thân buông lỏng, loại bỏ tạp niệm, hai mắt mở, đầu cổ không nhúc nhích, chỉ di chuyển ánh mắt. Trước tiên ánh mắt nhìn kỹ thẳng phía dưới, từ từ chuyển sang bên trái, rồi chuyển ánh mắt nhìn phía trên, tới bên phải, cuối cùng nhìn phía dưới, xoay chuyển thuận chiều kim đồng hồ như vậy 9 lần. Lại để ánh mắt nhìn kỹ thẳng phía dưới, chuyển tới bên phải, lên trên, sang bên trái, rồi trở lại phía dưới, chuyển như vậy 6 lần nghịch chiều kim đồng hồ. Tổng cộng làm 4 lần. Mối lần chuyển động, cần đưa con ngươi đến vị trí cực hạn. Phương pháp chuyển mắt này có thể rèn luyện cơ mắt, cải thiện dinh dưỡng, làm cho mắt linh hoạt tự nhiên, sáng ngời.

  • Phương pháp hít thở
hit tho
(Ảnh: Internet)

Chọn nơi không khí trong lành, đứng hoặc ngồi, toàn thân buông lỏng, hai mắt nhìn phía trước, từ từ hít sâu, đồng thời con mắt chậm rãi mở rộng, dừng lại một chút, sau đó từ từ thở ra, con mắt cũng đồng thời chậm rãi nhắm lại. liên tục thực hiện 9 lần.

  • Phương pháp mát xa.
(Ảnh: Internet)

Phương pháp này tốt nhất là ngồi thực hiện, thư giãn, nhắm mắt lại, sau đó nhanh chóng cọ sát hai lòng bàn tay cho nóng lên, rồi dùng hai bàn tay che hai mắt, khi tản hết nhiệt, lập tức buông tay, hai mắt đồng thời mở ra, thực hiện 3 – 5 lần, có thể thúc đẩy sự tuần hoàn máu ở mắt, tăng cường trao đổi chất.

  • Phương pháp rửa mắt.
(Ảnh Internet)
(Ảnh Internet)

Trước tiên khử trùng chậu rửa mặt, sau đó đổ nước ấm, điều chỉnh nhiệt độ nước, ngâm mặt vào trong nước, mở mắt, làm mắt di chuyển lên xuống trái phải 9 lần, rồi mởi xoay tròn thuận chiều kim đồng hồ, nghịch chiều kim đồng hồ 9 lần. Lúc đầu nước đi vào mắt rất khó chịu, nhưng với sự luân chuyển của mắt, mắt sẽ dần dần cảm thấy rất thoải mái. Trong khi thực hiện động tác này, nếu cảm thấy khó thở, có thể ngoi trở ra bên ngoài, hít thở sâu một chút.

Phương pháp này có thể rửa sạch các chất độc hại và bụi bẩn trong mắt, cũng có hiệu quả đối với đục thủy tinh thể nhẹ và cải thiện tật khúc xạ: loạn thị, viễn thị, cận thị.

5. Bài thuốc đơn giản giúp sáng mắt

Người cung cấp phương pháp này là một giáo sư, bản thân thân phụ và ông cũng là Trung y. Cháu ngoại của ông từng bị cận thị 10 đi-ốp, ông nói với nó cứ sắc phương thuốc này, uống mỗi ngày. Tám tháng sau, cháu ông giảm cận thị xuống chỉ còn 2 đi-ốp.

(Ảnh: Internet)

Bài thuốc: Long nhãn nhục + long nhãn hạch, câu kỷ.

Cách sắc: Cho 3 vị thuốc trên vào ấm, thêm nước, đun sôi thành trà, hạt nhãn không cần đập nát.

Chỉ dẫn: Uống hàng ngày như trà, ít nhất uống hai tháng liền, (không hiệu quả có thể bỏ cuộc không cần uống, hiệu quả nhưng vẫn chưa hài lòng, nên tiếp tục uống).

Tác dụng: Tất cả các vấn đề về mắt như cận thị, viễn thị, loạn thị, cùng thủy tinh thể không bình thường.

Chú ý: Nhất định phải sử dụng long nhãn hạch, nếu chỉ sử dụng long nhãn nhục thì hiệu quả giảm một nửa.

Kiến nghị: Uống sau khi ăn hiệu quả tốt nhất (bởi vì bệnh ở bộ đầu, mà uống thuốc sau khi ăn làm cho dược tính phát tác nhiều hơn ở phần đầu bộ, cũng chính là mục đích của việc này).

Người thường xuyên sử dụng điện thoại, máy tính hãy chia sẻ nhiều hơn bài viết này, để nhiều người thu được lợi ích.

Theo Letu.life
Huy Bùi biên dịch

Xem thêm:

Bài Liên Quan

Quảng Cáo:

loading...

Clip hay: