Không ai có thể sống mà không có nước. Nhưng thay vì chỉ để đảm bảo nhu cầu sống, bạn hãy lựa chọn cách sử dụng nước để thu lợi ích tối ưu về sức khỏe nhé. Một chút thay đổi thôi, thêm một chút ấm áp trong ly nước của bạn và thu về rất nhiều lợi ích, ví như:

  1. Giúp giảm cân

Nước nóng khiến cơ thể tăng cường trao đổi chất, đẩy nhanh quá trình tiêu hao năng lượng, từ đó giúp giảm cân. Để đánh bay mỡ thừa, bạn nên uống từ từ một cốc nước nóng vào buổi sáng, sau khi ngủ dậy 10 phút. Nếu thêm chút chanh, hay gừng, tác dụng sẽ còn tốt hơn nữa.

  1. Làm thông mũi, họng

Đây là phương pháp trị bệnh tự nhiên, hiệu quả, an toàn lại không tốn kém. Nước nóng có thể làm tiêu đờm, giảm cảm giác đau rát họng, giúp hô hấp tốt hơn. Nó cũng giúp phòng và giảm càm giác khó chịu khi ngạt mũi bởi bạn sẽ nhận được luồng không khi ấm từ nước nóng.

  1. Giải độc

Uống nước ấm vào buổi sáng có tác dụng thanh lọc cơ thể. Chất độc sẽ được bài tiết ra ngoài theo đường mồ hôi và tiết niệu. Để có kết quả tối ưu, bạn nên thêm một chút nước cốt chanh và mật ong vào nước ấm.

  1. Hỗ trợ tiêu hóa

Các nghiên cứu chỉ ra rằng uống nước lạnh trong hay sau bữa ăn có thể làm cứng dầu trong các loại thực phẩm bạn đã ăn, làm lắng đọng dầu trên thành ruột mà có thể gây ung thư đường ruột.

Ngược lại, uống nước nóng làm thúc đẩy quá trình tiêu hóa, cải thiện nhu động ruột và tình trạng táo bón.

Nước nóng giúp hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện tình trạng táo bón ( Ảnh: hsdeluxe.vn)
Nước nóng giúp hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện tình trạng táo bón ( Ảnh: hsdeluxe.vn)
  1. Giảm đau

Trong kỳ kinh của các bạn nữ, các cơ tử cung co thắt mạnh gây đau đớn, nhiều người còn đau đến quằn quại. Hãy uống một ly nước nóng, các cơ sẽ được thư giãn hơn, bãn sẽ thấy cơn đau dịu đi. Sẽ tốt hơn nữa để giảm đau là bạn hãy chườm ấm trên vùng bụng, như vậy sẽ dễ chịu hơn hẳn đấy.

  1. Ngăn chặn lão hóa sớm

Uống nước nóng giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể, làm tăng tính đàn hồi, tăng khả năng tái tạo da, loại trừ tác hại của các gốc tự do. Từ đó, phục hồi lại làn da khô, không đều màu, có nếp nhăn của quá trình lão hóa, níu giữ nét trẻ trung cho bạn.

  1. Giảm đau khớp, tăng cường sức khỏe

Bên cạnh việc mang lại cảm giác thư giãn và làm ấm cơ thể trong mùa lạnh thì tắm nước nóng còn có lợi cho những ai hay bị đau khớp, đau cơ bắp vì vận động mạnh. Chỉ cần 15 phút tắm nước nóng kết hợp một ít tinh dầu massage, các cơn đau mỏi này sẽ dịu ngay, cơ bắp được thư giãn, máu lưu thông tốt.

  1. Làm sạch răng

Dùng nước ấm để súc miệng sẽ làm cho các vi khuẩn, thức ăn cặn thừa còn sót lại trong miệng dễ dàng bị rửa trôi, mang lại cho bạn cảm giác sảng khoái và dễ chịu hơn rất nhiều. Ngoài ra, với những người hay bị ê buốt răng, thì nước ấm sẽ là giúp bạn cảm thẫy dễ chịu hơn, tránh cảm giác ê buốt.

  1. Giải rượu

Nước nóng giúp giải rượu một cách tuyệt vời. Những người đang say rượu nếu ngay lập tức uống một vài ly nước chanh ấm có thể làm giảm tác động của chất cồn lên cơ thể, bảo vệ gan, đồng thời bù đắp một lượng lớn nước bị mất do khi say rượu nôn ra.

  1. Ngủ ngon

Uống một chút nước ấm trước khi ăn tối hoặc trước khi đi ngủ không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn giúp thư giãn thần kinh. Ngoài ra, uống nước ấm vào buổi tối còn làm giảm cảm giác thèm ăn lúc nửa đêm và giúp tinh thần sảng khoái hơn vào buổi sáng hôm sau.

Tú Linh tổng hợp

Xem thêm:

 

Bài Liên Quan

Quảng Cáo:

loading...

Clip hay:

Từ Khóa: Thể Loại: Sức khoẻ Sức khỏe 24h